昨日今日と本校で合同練習を行いました。

１月５日(土)柴島高校
今年最初の千里北公園での練習でした。
短距離チームは芝生の坂で坂ダッシュにジャンプ系のトレーニングを組み合わせながら行いました。
中長距離チームは約７kmのクロカンでした。
今年も北公園にはたくさんお世話になるでしょう。すぐ近くに芝生で走れる場所があるというのはとてもありがたいことです。

１月６日(日)山田高校
全体でサーキットをしてからパートごとに分かれてランメニューでした。
短距離中長距離ともにきついメニューでしたが、互いに声をかけ合って質の高い練習ができたと思います。

順調に継続して練習に取り組めている選手はたくさんいますが、体調不良で年末から全員が揃わないことが続いていることが心配です。
体調を崩してし失ってしまった分は簡単に取り戻すことはできません。
しっかりトレーニングを積んでいる人ほど風邪をひかないと思っている人がたくさんいますが、トレーニングを積んでいる人ほど免疫が下がっているので風邪をひきやすいのです。
トレーニング効果を上げるためにも、疲労回復するためにも、よく食べ、よく寝ましょう。

明日の練習は休みです。
からだをしっかり休め、冬休みの宿題やテスト勉強に集中しましょう。